🥗 고혈압 식단 원칙 + 1주일 예시 + 병원 정보까지! 한 번에 끝내는 실천형 건강관리 가이드

🩺 고혈압, 식단만 바꿔도 혈압이 떨어진다?"혈압이 높다고 약만 믿고 계신가요?""짜게 먹지 말라고는 하지만… 대체 뭘 먹어야 할까요?" ✅ 고혈압은 약보다 식단 관리가 더 중요하다는 연구 결과도 많습니다.✔ 실천 가능한 식단 전략부터✔ 추천 식재료, 1주일 식단표, 병원 정보까지  이번 포스팅에서 한 번에 정리해드릴게요.✅ 고혈압 관리 식단 핵심 원칙 5가지원칙설명💧 저염식 유지하루 소금 5g 이하, 국물 줄이고 간은 약하게🥦 채소·과일 충분히칼륨 풍부, 혈관 보호 작용🍗 저지방 단백질 섭취생선, 닭가슴살, 두부 위주🍞 통곡물 선택현미, 보리, 귀리 등 식이섬유 ↑❌ 가공식품·당류 제한햄, 소시지, 음료수 등은 NO 🥕 고혈압 환자에게 좋은 식재료 TOP 7식재료효과섭취 팁시금치칼륨 풍부 →..