🧠치매 예방을 위한 생활 습관 루틴과 실천 가이드, 보험까지 총정리

"우리 부모님, 나이 드시면서 자꾸 깜빡하셔서 걱정이에요…""혹시 나도 치매 걸리는 거 아닐까 무섭네요…""어떤 음식이 좋고, 뭘 하면 늦출 수 있는 걸까요?" ✅ 치매는 단순히 노화 현상이 아니라 질병입니다. 하지만 꾸준한 관리와 실천으로 충분히 예방하거나 진행을 늦출 수 있어요. 오늘은✔ 전문가들이 공통적으로 권장하는✔ 생활 속 치매 예방 습관 7가지를✔ 하루 5분 루틴으로 쉽게 정리해드릴게요!✅ 치매 예방 생활 습관 BEST 7습관실천 팁🧠 뇌를 자극하는 활동퍼즐, 독서, 암산, 악기, 외국어 학습 등 꾸준히 도전🚶‍♀️ 꾸준한 유산소 운동걷기, 자전거, 수영 등 주 3~5회, 30분 이상🍎 항산화 식단 유지블루베리, 등푸른 생선, 견과류, 녹황색 채소 중심💤 충분한 수면하루 7시간 이상 숙..