보험 및 건강케어 노하우

🩺 건강검진 패키지, 내 건강 상태를 한눈에!

🏥 건강검진 패키지란?건강검진 패키지는 다양한 건강검진 항목을 한 번에 묶어서 제공하는 상품입니다.이 패키지를 통해 여러 검사를 한번에 받으면 건강 상태를 종합적으로 점검할 수 있어 편리합니다.보통 일반검진과 특정 질병 예방을 위한 추가 검사를 포함해, 자신에게 필요한 맞춤형 건강검진이 가능합니다.📋 건강검진 패키지의 주요 항목항목설명예시일반 건강검진기본적인 신체 검사와 혈액 검사 등 포함혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정심혈관 건강심장 및 혈관 관련 검사심전도, 심장 초음파 검사암 예방 검사각종 암을 조기에 발견할 수 있는 검사대장암, 유방암, 간암 등여성 건강검진여성 특화 건강 검사 (자궁경부암, 유방암 등)자궁경부암, 유방암 검사남성 건강검진남성 특화 건강 검사 (전립선암, 성 기능 등)전립선암, 남..

2025. 4. 1. 06:00

보험 및 건강케어 노하우

🥗 고혈압 식단 원칙 + 1주일 예시 + 병원 정보까지! 한 번에 끝내는 실천형 건강관리 가이드

🩺 고혈압, 식단만 바꿔도 혈압이 떨어진다?"혈압이 높다고 약만 믿고 계신가요?""짜게 먹지 말라고는 하지만… 대체 뭘 먹어야 할까요?" ✅ 고혈압은 약보다 식단 관리가 더 중요하다는 연구 결과도 많습니다.✔ 실천 가능한 식단 전략부터✔ 추천 식재료, 1주일 식단표, 병원 정보까지  이번 포스팅에서 한 번에 정리해드릴게요.✅ 고혈압 관리 식단 핵심 원칙 5가지원칙설명💧 저염식 유지하루 소금 5g 이하, 국물 줄이고 간은 약하게🥦 채소·과일 충분히칼륨 풍부, 혈관 보호 작용🍗 저지방 단백질 섭취생선, 닭가슴살, 두부 위주🍞 통곡물 선택현미, 보리, 귀리 등 식이섬유 ↑❌ 가공식품·당류 제한햄, 소시지, 음료수 등은 NO 🥕 고혈압 환자에게 좋은 식재료 TOP 7식재료효과섭취 팁시금치칼륨 풍부 →..

2025. 3. 31. 08:00